يحب بعض الأشخاص مضغ العلكة باستمرار، لكن يبدو أن هذا الأمر لا يمر مرور الكرام بالنسبة إلى أجسامهم. فمن المعروف أن العلكة الخالية من السكر تعتبر مضاداً فعالاً للبكتيريا الضارّة إذ تعمل على حماية الأسنان من التسوّس. والسبب أنها تحفّز عملية إفراز اللعاب الذي يزيل كمية الأحماض الزائدة وبقايا الطعام من الفم. كما أن مضغها يساهم في حماية مينا الأسنان.

وفي المقابل، قد يؤدي تناول العلكة التي تحتوي على السكر إلى تراكم الجير على الأسنان بسبب التفاعل بين البكتيريا الضارّة وتلك المادة الحلوة.

ومن فوائد العلكة الخالية من السكر أنها تسرّع نبضات القلب وتنشّط الدورة الدموية وتحفّز وصول الأوكسيجين إلى الدماغ. وأشارت دراسة حديثة إلى أن لهذا تأثيراً إيجابياً في الذاكرة حيث يعمل على إنعاشها وتجديد القدرة على التفكير وأخذ القرارات.

ورغم هذا، يجب الانتباه إلى أن مضغ العلكة باستمرار يمكن أن يسبّب الشعور بالألم في منطقة الحنك، وخصوصاً في حالات التوتر حيث يتم الضغط على الأسنان بقوة.