3 أصناف لم تفكروا فيها تحميكم من عدوى الفيروسات

إنه موسم الإنفلونزا والعدوى على أنواعها. وهذا العام يلتقي هذا المرض مع مشكلة انتشار فيروس كورونا المستجد. ولهذا يتعين على الجميع الحرص على تقوية جهازهم المناعي، بحيث يصبح من الضروري أن يهتموا بنظامهم الغذائي وبتناول بعض أنواع الطعام التي تعزّز عمل ذلك الجهاز ونشاطه.

ونذكر من هذه الأنواع، اللوز النيئ الذي يحتوي على نسبة مرتفعة من الكالسيوم، والذي يمكن أن يحفّز عمل الجهاز المناعي، مع الإشارة إلى أنه غني بالفيتامين E والألياف، ويساهم في تعديل مستوى السكر في الدم.

كذلك ينصح الأطباء بتناول كمية معتدلة من بذور دوار الشمس كوجبة خفيفة، فهي تساهم في تعزيز عمل الجهاز المناعي، وفي الحد من الإصابة بأمراض مزمنة منها الألزهايمر، وتساعد أيضاً على حماية صحة القلب.

وفي السياق نفسه، من المفيد أيضاً تناول البابايا، لأنها تمتلك خصائص تساعد على محاربة الالتهابات والحد من خطر أنواع عدة من السرطان والتحكّم بعملية الهضم. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تنظّف الجسم من السموم وتعزّز قدرته على مقاومة تأثير العوامل الخارجية الضارّة.