اخترنا لك 4 أصناف تحميك من أمراض الشتاء

مع تقلب الفصول وحلول موسم الشتاء تبدأ الأمراض والعدوات بالظهور. وعادة ما يتم التصدي لها بتناول الفيتامينات والمتممات والأدوية المختلفة. لكن يمكن أيضاً، بحسب موقع Eat This الاعتماد على بعض أصناف المأكولات وقد اخترانا لك 4 منها.

1 الزنجبيل الذي يساهم في مكافحة الفيروسات وفي تحسين عملية الهضم والحد من اضطراب المعدة وتعزيز الجهاز المناعي وتحفيز قدرته على محاربة كل أنواع البكتيريا الضارة المسببة للأمراض.

2 التفاح الذي يعتبر من المصادر المهمة للفيتامين C الضروري لتقوية المناعة وتخليص الجسم من السموم الضارة. كما أنه غني بألياف البكتين الذي تؤدي دوراً مهماً في منع ارتفاع مستوى الكوليسرتول في الدم.

3 الشمر الذي يحتوي على الألياف والبوتاسيوم والمنغنيز والكالسيوم والحديد والمغنيزيوم والفوسفور والنحاس وهي عناصر ضرورية لتقوية دفاعات الجسم في الشتاء.

4 البطاطا الحلوة. توفر للجسم حاجته من البيتا كاروتين وهي من مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة تأثير الجذور الحرة الضارة وتمنع حدوث الالتهابات.