لا تتناولوا هذه الأطعمة والمشروبات على الريق... الضرر كبير

يشير بعض الخبراء إلى أن من المهم عدم تناول بعض أنواع الطعام والشراب على الريق، أي على معدة فارغة، لأن هذا يمكن أن يعود بمضاعفات سلبية على الصحة. وذكروا في هذا السياق العصائر الطبيعية التي قد تشكل عبئاً على البنكرياس وتؤثر سلباً في صحة الكبد.

كما نبّه الخبراء من تناول كل أنواع الحمضيات قبل الفطور، ومنها البرتقال والجوافة، لأن هذا يحفّز إنتاج الحمض المعوي، ما يمكن أن يزيد مع مرور الوقت من خطر المعاناة من القرحة أو التهابات المعدة أو أن يبطّئ عمل الجهاز الهضمي.

ومن المهم الانتباه إلى عدم شرب القهوة أيضاً على معدة فارغة، لأن هذا يحفّز إفراز حمض الهيدروكلوريك في الجهاز الهضمي، ما قد يؤدي مع مرور الوقت إلى حدوث التهاب في المعدة لدى بعض الأشخاص.

ويرى الخبراء أيضاً أن من الأفضل عدم تناول الزبادي على الريق، لأن هذا يجعل البكتيريا المفيدة الموجودة فيه غير فعالة، كما قد يرفع مستوى حموضة المعدة الضار.