تناولوا هذه الأطعمة شتاءً لتشعروا بالدفء

مع حلول فصل الشتاء يميل الكثير من الاشخاص إلى الشعور بالخمول والنعاس. وهو ما يرتبط غالباً بالإحسالس بالبرد. ومن أجل الحد من ذلك وإعادة الدفء إلى الجسم ينصح بتناول بعض أنواع الأطعمة التي ذكرها تقرير لصحيفة Times Of India.

1 التفاح: يحتوي على البوليفينول الذي يعزز عمل الجهاز الهضمي. كما أنه يقي من السرطان ومن أعراض الربو ويخفض معدل السكر في الدم.

2 البصل: من المفيد جداً تناوله لأنه يحتوي على مكونات فعالة تحارب البكتيريا الضارة. كما أنه يعتبر مهماً جداً لتعزيز عمل الجهاز الهضمي والوقاية من السرطان.

3 الثوم: من المعروف أنه يحتوي على الكثير من الفوائد. فهو يساهم في تنظيم معدل السكر في الدم ويحد من تأثير الغازات ومن الإمساك ويحمي من العدوات.

4 الزنجبيل: يؤمن توليد الطاقة في الجسم ويساهم في تحفيز عملية الأيض وفي تعزيز دفق الدم.

5 المكسرات والبذور النيئة والخالية من الملح: ومنها الجوز واللوز واليقطين وعباد الشمس التي تمد الجسم بالدفء في فصل الشتاء ولهذا ينصح بتناولها.