نصائح بسيطة لتجنّب سيلان اللعاب أثناء النوم

من المعروف أن سيلان اللعاب أثناء النوم أمر شائع، ويمكن أن يحدث مع الجميع بسبب وضعية النوم الخاطئة، وهو لا يشكّل خطراً على الصحة، ولكنه قد يكون ناجماً عن أمراض معينة.

وينصح الأطباء مَن تتكرر لديهم حال سيلان اللعاب الى استشارة المختص لأنها قد تكون ناجمة عن احتقان أو انسداد الأنف أو التهابات الجيوب الأنفية أو حساسية الأنف، وفي هذه الحالات يجب التوقف عن التنفس من الفم أثناء النوم.

ونصحوا أيضاً بالنوم على الظهر واستخدام وسادة مخصّصة لدعم الرقبة والرأس للحصول على المزيد من الراحة أثناء النوم.

ويشير بعض الأطباء الى أهمية ممارسة التمارين الخاصة بالوجه لأنها تساعد على ارتخاء عضلاته، مما يخفّف الترهل الذي يحدث في الجلد أثناء النوم ويقلل خروج اللعاب.

كما من الضروري تجنّب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل لأنها تحفّز إنتاج اللعاب في الفم، وخاصة قبل النوم، وكذلك عدم تناول الطعام سريعاً ومضغه ببطء، فذلك يساعد على الحد من إفراز اللعاب في الفم.