وزني لم يعد ينخفض

11 كانون الأول 2013

السؤال : أنا عمري ٢٧ سنة أعاني زيادة في الوزن. في سنة 2011 كان وزني ٩٣ كيلو وعملت رجيم لمدة ٦اشهر صار وزني ٦٦ كيلوغراماً. فقدت اكتر من نصف الوزن ثم علمت انني حامل وأوقفت رجيم . بعد الولادة كنت أزن ٨٥ وخفضت الوزن صار الان ٧٩ الان مستمرة في الرجيم بدون فائدة لم أعد افقد الوزن ساعدوني.

يارا شعبان-فرنسا

الإجابة: عزيزتي يارا، على أثر الخضوع لحمية، خصوصاً إذا كانت صارمة، يصل الوزن إلى مرحلة ثبات فلا يعود ينخفض أكثر ويظهر تراجع في عملية الأيض. ويحصل هذا أيضاً عندما نخضع إلى حميات عدة في فترات غير متباعدة فتخف قدرة الجسم على حرق الوحدات الحرارية. في هذه المرحلة أنصحك أولاً ألا تيأسي، تابعي الالتزام بنظام غذائي متوازن شرط أن تحرصي الآن على ممارسة الرياضة لأنها وحدها الآن قادرة على تنشيط عملية الأيض لديك بشكل فاعل. كما أنصحك بشكل خاص على تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين صغيرتين فيما بينها، إذا كنت لا تفعلين ذلك، لأن هذا يساعد أيضاً على تنشيط عملية الايض.

إسألي لها