ثبات الوزن

السؤال: انا عمرى 29 ومتزوجة وعندى طفلة. أخضع لريجيم من 4 شهور مع دكتورة تغذية ولكن اصبح وزنى 75 كلغ ولا يقل عن ذلك. أكثر من أكل الخضروات والفاكهة ولكني لا اخسر كيلو جرامات عن ذلك.

بوسي ابراهيم-المملكة العربية السعودية

الإجابة: عزيزتي بوسي، ثمة أسباب كثيرة قد تكون وراء ثبات وزنك وعدم إمكان خفضه. فقد تكون المشكلة في انحباس السوائل في الجسم بعد الحمل والإنجاب او قلة الحركة. كما أنه قد تكون المشكلة في أنك تكثرين من تناول الفاكهة بشكل غير مدروس، علماً أنه لا يمكن الإفراط بتناولها لاحتوائها على السكر. حتى أنه ثمة أنواع معينة من الخضر تحتوي على السكريات كالجزر والبازيلا ويجب تناولها بكمية محدودة. وأنصحك بشكل خاص بممارسة الرياضة لتنشيط عملية الايض ولتخفضي وزنك.