رشاقة الام في سؤال وجواب

04 آذار 2014

هل يمكن أن استعيد رشاقتي السابقة بعد الإنجاب؟

يمكن أن تستعيد الأم رشاقتها دون أي مشكلة، إلا انه من الضروري أن تستعيد نشاطها أولاً وقوتها بتناول أطعمة مغذية بعد ذلك يمكن اتباع حمية.

ما الخطوات الواجب اتباعها؟

- خلال الأشهر الثلاثة الأولى ركّزي على تناول الأطعمة المغذية، وهذا لا يعني تناول السكاكر والحلويات.

- ضعي برنامجاً معقولاً لممارسة الرياضة.

- بعد ثلاثة أشهر من الولادة ابدئي باتباع حمية صحية تحتوي على نسبة قليلة من الدهون.

- استشيري طبيبك قبل البدء باتباع حمية أو بممارسة الرياضة.

حلويات صيفية تفيض بالحنين في دبي... أجواء بيروت في مقهى "إم شريف"

نرمين الفقي تقدم "روشتة" للسيدات للحفاظ على الجمال والرشاقة (فيديو)

الرشاقة الإنجاب الحمية السكاكر حلويات الدهون ممارسة الرياضة

المجلة الالكترونية

العدد 1100 | أيلول 2026

المزيد من تغذية

تغذية

تغذية

تغذية