هل يمكن أن استعيد رشاقتي السابقة بعد الإنجاب؟

يمكن أن تستعيد الأم رشاقتها دون أي مشكلة، إلا انه من الضروري أن تستعيد نشاطها أولاً وقوتها بتناول أطعمة مغذية بعد ذلك يمكن اتباع حمية.

ما الخطوات الواجب اتباعها؟

- خلال الأشهر الثلاثة الأولى ركّزي على تناول الأطعمة المغذية، وهذا لا يعني تناول السكاكر والحلويات.

- ضعي برنامجاً معقولاً لممارسة الرياضة.

-  بعد ثلاثة أشهر من الولادة ابدئي باتباع حمية صحية تحتوي على نسبة قليلة من الدهون.