نعم للحبوب الكاملة بعد الأربعين!

للحبوب الكاملة ميزتين أساسيتان تشجعان على التركيز على تناولها ضمن النظام الغذائي الصحي فبالدرجة الأولى تساعد في مكافحة ارتفاع ضغط الدم وثانياً تنشط عملية الأيض، مما يجعلها اساسية في نظامك الغذائي بعد سن الاربعين حيث يزيد خطر ارتفاع ضغط الدم من جهة، وتبطئ عملية الايض من جهة ثانية، فتجدين في الحبوب الكاملة حلاً أمثل لك. لذلك استبدلي السكر الأبيض الأرز والخبز بالمنتجات الكاملة الغذاء في هذه المرحلة بشكل خاص، فتزيدين بذلك معدل الألياف في غذائك مما يحميك في الوقت نفسه من زيادة الوزن.

مقالات ذات صلة

دوللي شاهين تكشف طريقة حفاظها على جمالها ورشاقتها

عبدالله بوشهري يصدم الجميع بما قاله عن الجراحة التي خضع لها وأنقذت حياته (فيديو)

الغذاء الصحي ضغط الدم نظام غذائي زيادة الوزن