الأطعمة البطيئة الهضم هي الأفضل في رمضان
![الأطعمة البطيئة الهضم هي الأفضل في رمضان الأطعمة البطيئة الهضم هي الأفضل في رمضان](https://s.lahamag.com/storage/attachments/31/1411742571.338579.jpg/r/640/1411742571.338579.jpg)
تزود الأطعمة البطيئة الهضم الجسم طاقة لثماني ساعات، أما تلك السريعة الهضم فلا تدوم أكثر من 3 أو 4 ساعات.
لذلك ينصح بالتركيز على الأطعمة البطيئة الهضم العدس والشوفان والطحين الكامل الغذاء والأرز الكامل الغذاء، إضافة إلى الخضر والفاكهة المجففة والمكسرات.
الأكثر قراءة
المجلة الالكترونية
العدد 1075 | حزيران 2024
![المجلة الالكترونية العدد 1075](https://s.lahamag.com/storage/pdfs/2024/2035542942781957290.jpg/r/300/image.jpg)