نامي بالشكل الصحيح

يجب ألا يصبح شهر رمضان مناسبة لتحدثي تغييرات جذرية غير صحية في نمط حياتك كأن تبدلي في روتين النم الذي كنت تتبعينه. ففيما يعتبر الاجتماع مع العائلة والاصدقاء حول مائدة الإفطار من العادات الجميلة في الشهر الفضيل، حاولي أن تنهي هذه اللقاءات في ساعة مقبولة من الليل لترتاحي قبل أن تستيقظي لتناول وجبة السحور.
فليس ضرورياً أن تسهري طوال الليل وتنامي في النهار فتضيع ايامك سدىً. عندها تجدين صعوبة بعد انتهاء الشهر الفضيل في العودة إلى نمط الحياة الصحي مع ما ينتج عن ذلك من آثار سلبية على جسمك وصحتك نتيجة الخلل في النظام المتبع.