الرياضة الآن ودائماً

يجب ألا تجدي في شهر الصيام مبرراً لاعتماد حياة الركود والامتناع عن ممارسة الرياضة التي تبقى ضرورية الآن لك أكثر من أي وقت مضى.
احرصي على إيجاد الوقت اللازم للممارسة التمارين الخفيفة لمدة 45 دقيقة في اليوم أو مارسي رياضة المشي لمدة ساعة بعد ساعة من وجبة الإفطار لتحافظي على نشاطك حتى لا تندمي بعد انتهاء شهر رمضان.

شارك