8 طرق للتخلص من دهن البطن

قد يصعب التخلص من الدهن المتراكم حول البطن، لكن هناك بعض السبل التي تتيح لك التخلص من تلك الدهون بصورة دائمة.

 2. إشربي الكثير من الماء كل يوم للتخلص من دهن البطن. فشرب الماء يحفز الأيض ويزيل السموم من الجسم.

 3. إمتنعي عن تناول الأرز الأبيض واستبدليه بالأرز الأسمر. تناولي الحبوب الكاملة، والأرز الأسمر والشوفان.

 4. تجنبي المنتجات الغنية بالسكر. إبتعدي عن الحلويات والمشروبات المحلاّة والأطعمة الغنية بالزيت. فاستهلاك هذه الأطعمة يمكن أن يحفز تراكم الدهن في البطن والفخذين.

 5. أكثري من تناول الفاكهة والخضر، ولاسيما في الصباح والمساء. فهذه الأطعمة غنية بمضادات التأكسد والمعادن والفيتامينات.

 6. تناولي فصين إلى ثلاثة فصوص من الثوم النيء كل صباح، واشربي كوب الماء الممزوج بعصير الليمون بعد ذلك. من شأن ذلك تسريع خفض الوزن وتنشيط الدورة الدموية في الجسم.

 7. أضيفي التوابل، مثل القرفة والزنجبيل والبهار الأسود، إلى الأطباق. فهذه التوابل مفيدة للصحة إذ تحسن مقاومة الجسم للأنسولين وتخفض مستويات السكر في الدم.