الحديد والسيليسيوم لمنع تساقط الشعر

الحديد هو عنصر أساسي لتزويد الشعر بالأوكسيجين، فيما يعمل السيليسيوم على تقوية جذوره. ويعتبر الشوفان الأكثر غنى بالحديد النباتي والسيليسيوم ولذلك يوصى بالإكثار من تناوله في حال رغبت في الحد من تساقط شعرك. وإذا كنت لا تحبين الشوفان، يمكنك استهلاك أنواع أخرى من الحبوب الكاملة، أو تناول المكملات الغذائية المرتكزة على الحديد والسيليسيوم.

مقالات ذات صلة

تحذير للرجال: دواء لعلاج تساقط الشعر يهدد صحتك الجنسية!

لعلاج فقر الدم... تجنّبي هذه الأطعمة مع مكمّل الحديد

الحديد تساقط الشعر السيليسيوم