السباحة على البطن مفيدة لأوجاع الظهر

تتيح السباحة على البطن تقوية عضلات العمود الفقري بشكل مذهل. فالإنسان يخسر 40 في المئة من عضلات الظهر في حال المعاناة من وجع مزمن في الظهر (ثلاثة أشهر متواصلة أو أكثر). وفي هذه الحالة، يوصي الاختصاصيون بالسباحة على البطن، شرط اعتماد التقنية الصحيحة ولذلك من الأفضل الخضوع لصفوف تدريبية مع أستاذ محترف. وإذا كان هذا النوع من السباحة صعباً جداً عليك، يمكنك اللجوء إلى الرياضة المائية (Aquagym).

مقالات ذات صلة

الفائزة ببطولة لبنان للسيدات الناشئات بيا سركيس للرياضة فوائد جمّة على صحة الإنسان الجسدية والعقلية

بالفيديو - أمير كرارة يتحدى بطلة العالم في السباحة

السباحة السباحة على البطن