إشترك
الروتين أقوى سلاح ضد الاكتئاب!
هل تعلمين أن الروتين هو سلاح قوي لطرد شبح الاكتئاب؟ فقد أظهرت الدراسات أن الانتظام في الإيقاعات الاجتماعية على مرّ الأيام (مواعيد الاستيقاظ من النوم، العمل، تناول الطعام....) يكبح الإيقاع البيولوجي ويضمن استقراراً فيزيولوجياً.
وكلما كانت الحياة أكثر انتظاماً، كان المرء أكثر مقاومة للاضطرابات، لدرجة أن هذه التقنية الوقائية (أي التحلي بالانتظام) باتت علاجاً للاكتئاب والأمراض النفسية.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
مشاهير العرب
عمرو أديب يعلق على الضجة الحاصلة بشأن حياته...
إطلالات النجوم
نانسي عجرم تنسق إطلالتها قي الرياض بحقيبة صغيرة...
إطلالات النجوم
ليندسي لوهان تختار الفستان الأسود القصير في...
إطلالات المشاهير
الملكة رانيا العبدالله… عندما تلتقي العصرية...
أخبار النجوم
محمد رمضان يكشف سبب استبعاده من حفل ختام "الأمم...
المجلة الالكترونية
العدد 1092 | كانون الثاني 2026
