إشترك
الروتين أقوى سلاح ضد الاكتئاب!
هل تعلمين أن الروتين هو سلاح قوي لطرد شبح الاكتئاب؟ فقد أظهرت الدراسات أن الانتظام في الإيقاعات الاجتماعية على مرّ الأيام (مواعيد الاستيقاظ من النوم، العمل، تناول الطعام....) يكبح الإيقاع البيولوجي ويضمن استقراراً فيزيولوجياً.
وكلما كانت الحياة أكثر انتظاماً، كان المرء أكثر مقاومة للاضطرابات، لدرجة أن هذه التقنية الوقائية (أي التحلي بالانتظام) باتت علاجاً للاكتئاب والأمراض النفسية.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
أخبار النجوم
سيرين عبد النور بلقطات عفوية تفترش الأرض وتكوي...
إطلالات المشاهير
سحر الجرأة الأرستقراطية يجمع إليزا وأميليا...
سينما ومسلسلات
مسلسل "جريمة في الزمالك"... من أسرار الحقيقة...
إطلالات النجوم
شريهان تخطف الأنظار بأحدث ظهور مع ابنتها تاليا...
مقابلات
أسيل عمران الشهرة ليست مقياساً للنجاح... والأهم...
المجلة الالكترونية
العدد 1100 | أيلول 2026
