الماء البارد لتخفيف أوجاع العضلات

بعد ممارسة التمارين الرياضية الكثيفة، ثمة احتمال كبير أن نعاني من ألم في العضلات، ولاسيما في الفخذين وربلتيّ الساقين. إلا أنه يمكن التخفيف من هذه الأوجاع بمجرد غمر القسم السفلي من الجسم بالماء البارد لمدة 10 إلى 15 دقيقة تقريباً. من شأن هذه الطريقة تخفيف الألم والتقرح في العضلات، والمساعدة على التعافي بسرعة.

شارك