إشترك
الماء البارد لتخفيف أوجاع العضلات
بعد ممارسة التمارين الرياضية الكثيفة، ثمة احتمال كبير أن نعاني من ألم في العضلات، ولاسيما في الفخذين وربلتيّ الساقين. إلا أنه يمكن التخفيف من هذه الأوجاع بمجرد غمر القسم السفلي من الجسم بالماء البارد لمدة 10 إلى 15 دقيقة تقريباً. من شأن هذه الطريقة تخفيف الألم والتقرح في العضلات، والمساعدة على التعافي بسرعة.
الأكثر قراءة
أخبار النجوم
سهير زكي... أبرز 5 زعماء رقصت أمامهم راقصة الملوك
أخبار النجوم
الجمهور يرقص ويتفاعل مع رقص شاكيرا الشرقي في...
أخبار النجوم
تامر حسني وبسمة بوسيل يحتفلان بعيد ميلاد ابنتهما
إطلالات المشاهير
جويل ماردينيان تتألق بحقيبة Kelly Doll بـ40 ألف...
أخبار النجوم
لقطات نادرة تكشف مسيرة 60 عاماً من الفن في حياة...
المجلة الالكترونية
العدد 1095 | نيسان 2026
