إذا شعرت فقط بالألم عند حصول التواء في عرقوب القدم، يعني ذلك حصول تمدد في ألياف الأربطة بشكل فجائي. أما الانتقاخ السريع والكبير في العرقوب، المترافق مع ورم دموي، فقد يكون دليلاً على تمزق في العرقوب. في كل الأحوال، لا بد من وضع مكعب من الثلج ملفوف بفوطة ناعمة مباشرة على العرقوب لمدة 10 دقائق تقريباً. بعد ذلك، يتم لف العرقوب بضمادة لتثبيت الأنسجة في مكانها. ويستحسن مراجعة الطبيب بأسرع وقت ممكن لتحديد العلاج الطبي المناسب للاتواء. فالطبيب وحده قادر على تحديد وخامة الالتواء بحيث قد يصف العلاج الفيزيائي أو يأمر باستعمال العصا أثناء المشي، أو ربما وضع جبيرة صغيرة.