الحبوب لخفض الوزن

21 آب 2013

السؤال: عمري 24 طولي 167وزني 80 اعاني من وزن زائد ،خصوصاً في منطقة الصدر والارداف. اريد استخدام حبوب لنقص الوزن. فبماذا تنصحينني؟ عملت رجيم ولكن دون فائده...

مريم الهوساي-المملكة العربية السعودية

الإجابة: عزيزتي مريم، من الأفضل ألا تلجأي إلى الحبوب لخفض وزنك لأن لها آثار جانبية من الأفضل تجنبها. كما ان نتائجها موقتة، هذا في في حال نجحت في خفض وزنك وسرعان ما تجدين ان وزنك زاد أكثر من السابق عند وقفها. لذلك من الأفضل أن تركزي على الحمية وتحديداً على النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على مختلف المجموعات الغذائية بكميات معتدلة. هذا ويجب أن تمتنعي عن تناول الدهون والحلويات وغيرها من الأطعمة الدسمة. تناولي 3 وجبات رئيسية ووجبتين صغيرتين كالفاكهة او اللبن أو الآيس كريم الخاصة للحمية ... بهذه الطريقة تجدين أن وزنك ينخفض شيئاً فشيئاً وأن نسبة الدهون انخفضت من مختلف مواضع جسمك.

إسألي لها