ينصح بالتركيز على شرب ليترين من الماء بين الإفطار والسحور لكن لا تندرج كل السوائل ضمن هذه الكمية الموصى بها. فمن المشروبات ما يحتوي على كمية مرتفعة من السكر كالجلاب وقمر الدين وينصح بتجنبها. ومن السوائل أيضاً، ما يساهم في خروج السوائل من الجسم كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية. أما الحساء فيعتبر من السوائل الصحية شرط عدم إضافة الدهون إليه.

بناءً على استشارة اختصاصية التغذية كارولين حمادة.