الرياضة والاكل

السؤال: إذا كنت تمارسين الرياضة يمكنك أن تاكلي قدر ما تشائين

الإجابة الصحيحة: خطأ،صحيح ان ممارسة الرياضة تساعد على حرق الوحدات الحرارية الزائدة مقارنة بنسب حرق الوحدات الحرارية في حال عدم القايم بأي نشاط، إلا أنه يجب عدم الإفراط في الأكل في حال الرغبة بخفض الوزن أو الحفاظ على الوزن. في المقابل يجب مراقبة كمية الوحدات الحرارية التي يتم الحصول عليها وتلك التي يتم حرقها في ممارسة الرياضة لتجنب زيادة الوزن. إذ أنك تحرقين من الوحدات الحرارية في رياضة المشي أقل مما تفعلين في ممارسة التمارين الرياضية القاسية.