السؤال: أنا نحيلة جداً وأود أن أزيد وزني. أرجو أن تساعدوني

أسماء لاموني-المغرب

الإجابة: عزيزتي أسماء، كما تعتبر زائدة الوزن من المشكلا الشائعة، كذلك بالنسبة للنحول الزائد. هي مشكلة تشكو منها كثيرات. أنصحك باتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الوحدات الحرارية شرط التركيز على الاطعمة الصحية حفاظاً على صحتك. أنصحك بتناول النشويات والحليب الكامل الدسم ومشتقاته. كما أنصحك بالتركيز على الفاكهة والخضر. ولمزيد من المعلومات في هذا الموضوعن اقرأي:

نظام غذائي لزيادة الوزن

إسألي لها