أطعمة تشعركم بالاكتئاب.. ابتعدوا عنها!
أطعمة,الاكتئاب,الكافيين,الخبز,الحلويات
20 أكتوبر 2015 1 / 1
![](https://static.lahamag.com/attachments/55/1445340129.807567.original.jpg)
إذا كنت تعاني من بعض التقلبات المزاجية ولديك قابلية للتعصيب والاكتئاب ابتعد عن هذه الأطعمة، فهي ستزيد الوضع سوءاً:
- الكافيين: إذا كنت تعاني من التعصيب ابتعد عن شرب الكافيين لانه يؤثر على الجهاز العصبي، ما يسبب التوتر والتغيّر المزاجي.
- الخبز: قد يكون أحد أسباب تغيّر المزاج لأنه يتسبب في ارتفاع معدل السكر بالدم مثل القهوة يعطيك طاقة مؤقتة، ثم تنخفض سريعاً، ما يؤثر سلباً على الحالة النفسية.
- الحلويات: على عكس المتداول، فتناول الحلويات قد يساعد في تحسين حالتك المزاجية، لكن تناول كميات كبيرة منها قد يؤدي إلى نتيجة عكسية.
- الأطعمة التي تحتوي على النترات: اللحوم المصنعة بأنواعها مثل البرغر والهوت دوغ، قد تتسبب بتغيّر الحالة المزاجية والشعور بالصداع لاسيما إذا كنت تعاني من العصبية والتوتر.