زيادة كبرى في الوزن

 السؤال: انا طولي 169 ووزني 100 .المشكله ان عندي بطن وأحاول الخضوع لرجيم لكن للاسف جسمي كله يتغير الا بطني ولا أعرف ما  العمل. انا تعبت جداااااااااااااا.

 سما محمد-مصر

الإجابة: عزيزتي سما، تعانين زيادة كبرى في الوزن ومن الواضح أن الدهون تتجمع بشكل أساسي في بطنك، كما يمكن أن تتجمع لدى أخريات في الأرداف. لكن لا شك أنه ثمة دهون في كل جسمك يجب أن تعملي على التخلص منها، وصولاً إلى تلك التي في بطنك. أنصحك باتباع حمية قليلة الدهون، تكتفين فيها بتناول ملعقتين من زيت الزيتون. أما النشويات فتناوليها باعتدال على أن تتناولي وجبتين صغيرتين بين الوجبات الرئيسية. أنصحك بالالتزام بالنظام الغذائي الصحي تجنباً للأمراض الخطيرة التي قد تتعرضين لها بسبب زيادة الوزن كالسكري وارتفاع الكوليسترول ومشكلات القلب. وقد يكون من الأفضل أن تلجأي إلى اختصاصية تغذية تساعدك وتوجهك في ذلك.

إسألي لها