تعاني بعض النساء من تساقط الشعر لأسباب عدة منها تناول أدوية معينة أو خلل هرموني أو انخفاض سريع في الوزن، توتر مزمن، حمل وولادة، أو بلوغ مرحلة انقطاع الطمث.

لذا ينصح الاختصاصيون بتناول الأطعمة الغذائية المكونة من مصادر الفيتامين ب والفيتامين سي والبروتينات ومصادر الزنك والحصول على نسبة كافية من الحديد كالفواكه المجففة، اللحوم الحمراء، البيض وثمار البحر كالقريدس الذي يتميز بقيمة غذائية عالية، فهو ليس فقط مفيداً  للشعر والبشرة وإنما أيضاً تأثيره إيجابي في صحة الجسم إذ أنه مقاوم للزهايمر والسرطان وارتفاع ضغط الدم، والاكتئاب ومرض السكري.

لذا لا تترددي بتناول القريدس المفيد لجسمك لكن بإنتظام واعتدال لأن الإفراط بتناوله يؤدي إلى أعراض جانبية.