إشترك
نصيحة اليوم: نامي أكثر!
قد يوازي النوم الرياضة والحمية من حيث الأهمية أو يتخطاهما حتى. فعندما لا تنامين بشكل كافٍ ترتفع معدلات هورمونات الشهية لديك وتزيد مقاومة الأنسولين في جسمك وتحد من قدراتك الفكرية ونشاطك الجسدي.
كما تعتبر قلة النوم من العوامل الاساسية المساهمة في زيادة الوزن والسمنة، سواء لدى الأطفال (89 في المئة) والراشدين (55 في المئة). لهذا لا تتهاوني في روتين النوم المعتاد وفي حاجات جسمك الى الراحة.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
إطلالات المشاهير
سحر الأجيال: إطلالات عائلة إيلي صعب في عيد...
إطلالات النجوم
منافسة الهوت كوتور بين جوليا بطرس وعروس ابنها...
إطلالات النجوم
دانييلا رحمة تعيد سحر التسعينيات بفستان قصير من...
أخبار النجوم
ريهام سعيد تفجر مفاجأة: هل تسبب زواج طليق...
إطلالات النجوم
بريق الذهب وحضور 13 ألف متفرج.. ليلة هيفاء وهبي...
المجلة الالكترونية
العدد 1098 | تموز 2026
