إشترك
نصيحة اليوم: نامي أكثر!
قد يوازي النوم الرياضة والحمية من حيث الأهمية أو يتخطاهما حتى. فعندما لا تنامين بشكل كافٍ ترتفع معدلات هورمونات الشهية لديك وتزيد مقاومة الأنسولين في جسمك وتحد من قدراتك الفكرية ونشاطك الجسدي.
كما تعتبر قلة النوم من العوامل الاساسية المساهمة في زيادة الوزن والسمنة، سواء لدى الأطفال (89 في المئة) والراشدين (55 في المئة). لهذا لا تتهاوني في روتين النوم المعتاد وفي حاجات جسمك الى الراحة.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
إطلالات النجوم
زواج دوا ليبا وكالوم تيرنر في لندن... تفاصيل...
ساعات ومجوهرات
من بوسيشن إلى سيكستي: رؤية بياجيه المتجددة للفخامة
أخبار النجوم
القصة الكاملة للقبض على أحمد الحداد زوج هاجر...
أخبار النجوم
تطورات قضية سجن أحمد الحداد زوج هاجر أحمد......
أخبار النجوم
ظهور حنان شوقي في عزاء سهام جلال ووفاء عامر...
المجلة الالكترونية
العدد 1096 | أيار 2026
