إذا كنت تريدين التخلّص من تلك الدهون المزعجة والضارة في محيط خصرك، تبدو الرياضة التي تعمل على تسريع دقات القلب CArdio كالأيروبيكس الوسيلة الأكثر فاعلية لتحقيق غايتك هذه. وسرعان ما ستلاحظين تحسناً، سواء على الصعيد الجسدي أو النفسي والفكري، وسهولةً كبرى في خفض وزنك. حاولي ممارستها 3 مرات في الأسبوع على الأقل.