لخسارة 7 كيلو في شهر.. جربوا ريجيم الأرز المثالي

06 نيسان 2016

هل تريدون خسارة وزنكم الزائد بسرعة، عليكم بريجيم الارز الذي يساعدكم على فقدان بين 5 و7 كيلو خلال شهر.

ابتكر الالماني وولتر كيمبنير هذا الريجيم بعدما أجرى دراسات عدّة حول تأثير استهلاك الأرز على الصحّة والوزن، ورأى أنّ الأشخاص الذين يتناولون هذه المادة، يعانون، أقل من غيرهم من: السمنة، والسكري وارتفاع ضغط الدم، لذلك وضع الطريقة لاتباع الريجيم، إليكم الطريقة.

المرحلة الأولى من الريجيم، أي خلال اول أسبوعين تناولوا الأرز مع الخضار، من دون أن تضيفوا إليه الزبدة أو الحليب أو الصلصات، ومن ثم تناواوا الفواكه الغنية بالفيتامينات الأساسية والعناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم.

في المرحلة الثانية يمكنك أن تضيفي إلى الأرز أطعمة صحية مثل الأسماك واللحوم المشوية.

وخلال اتباع هذا الريجيم، ينصح بتخفيض استهلاك الملح، إذ يجب ألا تتخطى الكمية التي تتناولونها منه الـ0,5 غرام يومياً، إذافة إلى شرب السماء والعصائر الطبيعية قبل ربع ساعة من حلول موعد وجبتك.