إشترك
نصيحة اليوم: استبدلي كوب النشويات بكوب من الخضر
يكفي أن تقللي من تناول الخبز والباستا حتى تحصلي على مقاس أصغر خلال عام، كما تحلمين. استبدلي كوب الباستا بكوب من الخضر وسرعان ما ستلاحظين الفرق.
يكفي أن تقللي كمية النشويات في طبقك، وأن تزيدي كمية الخضر حتى تخففي معدل 200 وحدة حرارية في الوجبة.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
أخبار النجوم
أحمد فهمي يكشف تفاصيل رسالة هنا الزاهد له بعد...
إطلالات المشاهير
الملكة رانيا العبدالله تتألق بفستان كحلي بتصميم...
إطلالات النجوم
نجمات السعودية ومصر ولبنان وسوريا يتنافسن في...
أخبار النجوم
أحمد فهمي يحسم جدل ارتباطه بأسماء جلال (فيديو)
أخبار النجوم
عبير صبري تدعم شقيقتها في أزمتها مع دينا...
المجلة الالكترونية
العدد 1090 | تشرين الأول 2025
