إشترك
نصيحة اليوم: عدّلي بين محصولك من الوحدات الحرارية ونشاطك الجسدي!
كلي بقدر نشاطك الجسدي وكمية الوحدات الحرارية التي تحرقينها. فعندما تأكلين أو تشربين أكثر من معدل الوحدات الحرارية التي تحرقينها، تكسبين الكيلوغرامات الزائدة، والعكس صحيح. ينصح الرجل عامةً بالحصول على حوالى 2500 وحدة حرارية في اليوم، فيما تنصح المرأة بالحصول على حوالى 200 وحدة حرارية.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
إطلالات النجوم
الأخضر الزمردي وفتحة البطن.. نجلاء بدر تعيد...
إطلالات النجوم
هيفاء وهبي تغيّر قواعد الجمال بقصة شعرها في...
أخبار النجوم
محامٍ يتقدّم ببلاغ ضد إلهام شاهين بسبب...
إطلالات النجوم
إطلالات النجمات في مهرجان الجونة 2026: فساتين...
إطلالات النجوم
أزمة نفسية وسحر كافالي... هيفاء وهبي تحبس...
المجلة الالكترونية
العدد 1099 | آب 2026
