إشترك
نصيحة اليوم: عدّلي بين محصولك من الوحدات الحرارية ونشاطك الجسدي!
كلي بقدر نشاطك الجسدي وكمية الوحدات الحرارية التي تحرقينها. فعندما تأكلين أو تشربين أكثر من معدل الوحدات الحرارية التي تحرقينها، تكسبين الكيلوغرامات الزائدة، والعكس صحيح. ينصح الرجل عامةً بالحصول على حوالى 2500 وحدة حرارية في اليوم، فيما تنصح المرأة بالحصول على حوالى 200 وحدة حرارية.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
مشاهير العرب
سارة ابنة إبراهيم حسن تذهل الجميع بجمالها...
إطلالات المشاهير
قفازات قاتلة وبودي سوت سري.. تيا ديب تعبر عن...
ساعات ومجوهرات
تسعون عاماً من الجرأة والإبداع: دار FRED تطلق...
أخبار النجوم
يارا السكري تعيد تمثيل موقف "مجنونة العوضي"...
أخبار النجوم
أشرف زكي يهدّد أحمد ماهر بعد تصريحاته عن محمود...
المجلة الالكترونية
العدد 1098 | تموز 2026
