هذه هي أخطر الأخطاء الغذائية التي نقع فيها برمضان

نرتكب في رمضان أخطاءً غذائية تؤثر على نوعية صيامنا، فنتعب أو نشعر بألم في الرأس.

لتفادي هذه المشاكل ابتعدوا عن هذه الأخطاء في رمضان:

• تناول كميات كبيرة من الحلويات ومباشرة بعد الفطور، إذ يجب تناولها بعد ساعتين لتجنب الشعور بالعطش وزيادة الوزن.
• الامتناع عن تناول وجبة السحور بهدف تقليل الوزن يؤدي إلى العكس، ويصيب الجسم بالخمول.
• تناول كميات كبيرة من الشاي أو القهوة يزيد الإحساس بالعطش خلال ساعات الصوم.
• الإفراط في تناول العصائر ذات السكريات العالية، بل يجب تناول الفواكه بكثرة، أفضل من شرب عصائرها، لأنها غنية بالألياف.

 

هذه هي الأخطاء الغدائية التي نقع فيها في رمضان! #alalali #العلالي #alalaliramadan #الحياة_حلوة_في_رمضان #رمضان @alalali_me

A video posted by Laha Magazine (@lahamag) on Jun 12, 2016 at 12:08am PDT

شارك