في حال مواجهة مشكلة النفخة، خصوصاً بعد الإفطار نتيجة الانقطاع عن الاكل طوال النهار ثم تناول الطعام مرة واحدة، ينصح بشرب النعناع أو اليانسون بعد الإفطار. كما ينصح من يعاني النفخة بتجنب تناول أطعمة كالحبوب والبرغل والخضر المسببة للنفخة كالملفوف والبروكولي والقنبيط.