نصائح مميزة لحماية الجلد من الجفاف في رمضان

يحذر أغلب الأطباء من المشاكل العديدة التي يسببها الصيام خلال شهر رمضان على الجلد لا سيما التشققات والجفاف.

وأوضح خبراء الأمراض الجلدية بأكاديمية البحث العلمي، أن فقدان كميات كبيرة من العرق خلال نهار رمضان، مع نقص شرب الماء والسوائل، وتعرض الجلد لحرارة الجو المرتفعة، يسبب فقدان البشرة لمرونتها وتعرضها للجفاف والتشقق، وإصابتها بالحكة الشديدة.

وأضاف أن العادات الغذائية الشائعة في أغلب الدول العربية خلال رمضان، والتي تفتقد لمكونات هامة مثل الخضروات والفاكهة، تحرم الجسم من "فيتامين أ" الضروري لصحة الجلد والشعر.

ونصح الخبراء بتناول كمية من الماء لا تقل عن ليترين في الفترة ما بين الإفطار والسحور، لتعويض السوائل في الجسم، وإعادة التوازن الصحي للبشرة، وتجنب التعرض للشمس بصورة مباشرة.

وأشاروا إلى أن طبق السلطة التي تشتهر به موائد رمضان، هو الحل الأمثل لترطيب البشرة والشعر، واستعادة حيويتهم، والحصول على النسبة المطلوبة من الفيتامينات والمعادن.

شارك