إشترك
الدهون الأحادية غير المشبعة تساعد على العيش أكثر
تبين أن الدهون الأحادية غير المشبعة- أي تلك المشتقة من الزيوت والسلمون والمكسرات- هي الأكثر فائدة على الإطلاق وتساعدنا على العيش لسنوات أطول. أما الدهون الأكثر خطورة فهي الدهون المحولة، الموجودة في الأطعمة المقلية والمعالجة ويمكن أن تزيد من خطر الموت المبكر.
لذا، يجب التوقف فوراً عن استهلاك الدهون المحوّلة، والتخفيف من استهلاك الدهون المشبعة المشتقة من اللحوم والزبدة.
في المقابل، ينصح بالإكثار من استهلاك الدهون غير المشبعة لأنها مفيدة للصحة. فقد أظهرت الدراسات العلمية أن تناول الدهون غير المشبعة يزيد من احتمال إطالة أمد العيش بنسبة 19 في المئة. في المقابل، تبين لسوء الحظ أن كل 5 في المئة من الدهون المستهلكة تزيد من خطر الموت بنسبة 8 في المئة.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
عائلات ملكية
الملكة رانيا تعلن حمل الأميرة إيمان الأول
عائلات ملكية
طلاق الأمير هاري وميغان ماركل... الحقيقة تنكشف...
إطلالات المشاهير
مهيرة عبد العزيز تكسر قواعد أزياء ركوب الخيل...
عائلات ملكية
كيت ميدلتون بوشاحها المفضل... تملكه منذ زفافها...
إطلالات المشاهير
أسلوب متناقض في إطلالة لجين عمران: لمسة غير متوقعة
المجلة الالكترونية
العدد 1081 | كانون الثاني 2025
