لتخسري الوزن- استبدلي المشي بالاستلقاء في حوض الاستحمام... إليك الطريقة

لأنّك لا تحبين ممارسة التمارين الرياضية أو لا تجدين الوقت اللازم لذلك، نقدّم لك هذا الخبر السار: يمكنك أن تحرقي عدداً من السعرات الحرارية بطريقة سهلة جداً: الاستحمام.

هذا ما أشارت دراسة حديثة أجريت في بريطانيا، إذ لفتت إلى أنّ استلقاءك لمدة ساعة واحدة في حوض الاستحمام على درجة حرارة 40 مئوية يساعدك على أن تخسري 126 سعرة حرارية، أي ما يعادل تلك التي تحرقينها إذا مشيت لمدة 30 دقيقة.

كما أظهرت نتائج الدراسة أن هذا يعتبر أكثر فعالية من ممارسة تمرين الدراجة لمدة ساعة بالنسبة إلى الأشخاص الذين يريدون خفض مستوى السكّر في دمهم.

وبالرغم من ذلك، أشار الباحثون إلى أنه من المفيد أن تمارسي التمارين بانتظام وأن تعتمدي نظاماً غذائياً متوازناً. 

مقالات ذات صلة

نانسي عجرم: ظنّوا أنني حالة عَرَضية (فيديو)

عادتان غذائيتان بسيطتان تساعدان على إنقاص الوزن

المشي حوض الاستحمام ممارسة التمارين الرياضية السعرات الحرارية الدراسة التمارين