إشترك
خسر 45 كيلو من وزنه... والسبب أمرٌ يمكنكم أن تفعلوه بسهولة
تمكن الشاب الأميركي ألاسداير ويلكينز، 26 عاماً، من خسارة 45 كيلوغراماً خلال عام واحد.
وفاجأ ذلك الأشخاص المحيطين به لأنّه لم يتبع حمية غذائية قاسية ولم يمارس التمارين الرياضية الصعبة.
فبدلاً من أن يحتسب عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها أطباقه أو يمتنع عن تناول الطعام، أخذ قراراً حاسماً بأن يمشي لمدة ساعة واحدة يومياً. وقد فعل ذلك مستعيناً بآلة المشي الموجودة في النادي الرياضي. كما بدأ يتناول كميات أقلّ من الطعام.
وهكذا تمكن من خسارة 45 كيلو خلال عام واحد واستعاد ثقته بنفسه وبات يشعر بالارتياح.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
إطلالات المشاهير
تناغم أنثوي: زين قطامي تشع سحراً برفقة والدتها...
إطلالات المشاهير
حقائب يد لا تستغني عنها الملكة رانيا العبدالله...
أخبار النجوم
تركي آل الشيخ يتحدث عن المستشفيات والتحاليل...
إطلالات النجوم
مجموعة مايوهات مي عز الدين: تجمع الأناقة...
ساعات ومجوهرات
خواتم الملكة رانيا... بصمة ناعمة تعكس الفخامة...
المجلة الالكترونية
العدد 1098 | تموز 2026
