إشترك
خسر 45 كيلو من وزنه... والسبب أمرٌ يمكنكم أن تفعلوه بسهولة
تمكن الشاب الأميركي ألاسداير ويلكينز، 26 عاماً، من خسارة 45 كيلوغراماً خلال عام واحد.
وفاجأ ذلك الأشخاص المحيطين به لأنّه لم يتبع حمية غذائية قاسية ولم يمارس التمارين الرياضية الصعبة.
فبدلاً من أن يحتسب عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها أطباقه أو يمتنع عن تناول الطعام، أخذ قراراً حاسماً بأن يمشي لمدة ساعة واحدة يومياً. وقد فعل ذلك مستعيناً بآلة المشي الموجودة في النادي الرياضي. كما بدأ يتناول كميات أقلّ من الطعام.
وهكذا تمكن من خسارة 45 كيلو خلال عام واحد واستعاد ثقته بنفسه وبات يشعر بالارتياح.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
إطلالات النجوم
كريستينا أغيليرا تتألق بمجوهرات شوبارد الماسية...
إطلالات النجوم
نانسي عجرم تحيّر الجمهور بإطلالتها.. عصرية أم...
أخبار النجوم
مطالبات بطرد محمود السراج من مصر بعد تصريحات...
إطلالات النجوم
ديمة قندلفت تتألق في أسبوع باريس للأزياء...
أخبار النجوم
محامي زينة يكشف حقيقة دفع أحمد عز 2.5 مليون...
المجلة الالكترونية
العدد 1092 | كانون الثاني 2026
