إشترك
خسر 45 كيلو من وزنه... والسبب أمرٌ يمكنكم أن تفعلوه بسهولة
تمكن الشاب الأميركي ألاسداير ويلكينز، 26 عاماً، من خسارة 45 كيلوغراماً خلال عام واحد.
وفاجأ ذلك الأشخاص المحيطين به لأنّه لم يتبع حمية غذائية قاسية ولم يمارس التمارين الرياضية الصعبة.
فبدلاً من أن يحتسب عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها أطباقه أو يمتنع عن تناول الطعام، أخذ قراراً حاسماً بأن يمشي لمدة ساعة واحدة يومياً. وقد فعل ذلك مستعيناً بآلة المشي الموجودة في النادي الرياضي. كما بدأ يتناول كميات أقلّ من الطعام.
وهكذا تمكن من خسارة 45 كيلو خلال عام واحد واستعاد ثقته بنفسه وبات يشعر بالارتياح.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
أخبار النجوم
سيرين عبد النور بلقطات عفوية تفترش الأرض وتكوي...
إطلالات النجوم
شريهان تخطف الأنظار بأحدث ظهور مع ابنتها تاليا...
إطلالات المشاهير
سحر الجرأة الأرستقراطية يجمع إليزا وأميليا...
أخبار النجوم
مرتضى منصور مسانداً نجوى إبراهيم في وجه أشرف...
أخبار النجوم
شقيقة أحمد حلمي تدعمه وتلفت الأنظار بمدى شبهها به
المجلة الالكترونية
العدد 1100 | أيلول 2026
