جرّبوا حيلة الملح والسكّر... ولن تعانوا من الأرق بعد اليوم

تعانون بين الحين والآخر من الأرق وعدم القدرة على النوم. وهذا ما قد يعرضكم للإصابة بالتعب الشديد وببعض الأمراض. ولتتجنبوا ذلك ننصحكم بأن تطبقوا هذه الحيلة مباشرة قبل ذهابكم إلى السرير: إمزجوا 5 ملاعق صغيرة من السكّر الأسمر مع ملعقة صغيرة من الملح البحري. وضعوا الخليط في وعاء محكم الإغلاق. وقبل أن تخلدوا إلى النوم في المساء، ضعوا القليل من الخليط تحت اللسان واتركوه يذوب ببطء. فهذا يحدّ من شعوركم بالتوتر الذي يمنعكم من النوم.

مقالات ذات صلة

هل النساء بحاجة إلى النوم لساعات أكثر من الرجال؟

خطوات مهمة للتخلص من الإجهاد المزمن

الأرق النوم