إشترك
تناولوا البروتين في كلّ الوجبات لتقوية العضلات
كشفت دراسة حديثة، نُشرت في المجلة الأميركية للتغذية السريرية أنّ تناول البروتين ضمن الفطور والغداء والعشاء، يساعد على تقوية العضلات.
وأوضحت دراسات ناشئة أنّ توقيت تناول البروتين مهمّ، بقدر ما أنّ الكمية مهمّة، بحسب موقع "Health Harvard".
وتوصّلت الدراسة الى التأكيد أنّ تقسيم البروتين الى 3 وجبات (فطور، غداء وعشاء) يساهم بتقوية العضلات، أكثر من تناول الكمية نفسها في وجبة واحدة فقط.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
إطلالات النجوم
إطلالات ميريام فارس الصيفية: فخامة برادا وفندي...
أخبار النجوم
ريم البارودي في موقف محرج بسبب قبلة واحتضان...
أخبار النجوم
احتجاز شقيقه وإخلاء منزل أسرته.. لجين إسماعيل...
إطلالات النجوم
درة تستعرض أناقتها في شوارع بيروت... إطلالات...
أخبار النجوم
مرتضى منصور يصعّد ضد دان آدم ويهدّدها بالكشف عن...
المجلة الالكترونية
العدد 1099 | آب 2026
