إشترك
تناولوا البروتين في كلّ الوجبات لتقوية العضلات
كشفت دراسة حديثة، نُشرت في المجلة الأميركية للتغذية السريرية أنّ تناول البروتين ضمن الفطور والغداء والعشاء، يساعد على تقوية العضلات.
وأوضحت دراسات ناشئة أنّ توقيت تناول البروتين مهمّ، بقدر ما أنّ الكمية مهمّة، بحسب موقع "Health Harvard".
وتوصّلت الدراسة الى التأكيد أنّ تقسيم البروتين الى 3 وجبات (فطور، غداء وعشاء) يساهم بتقوية العضلات، أكثر من تناول الكمية نفسها في وجبة واحدة فقط.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
أخبار النجوم
سيرين عبد النور بلقطات عفوية تفترش الأرض وتكوي...
إطلالات النجوم
شريهان تخطف الأنظار بأحدث ظهور مع ابنتها تاليا...
إطلالات المشاهير
سحر الجرأة الأرستقراطية يجمع إليزا وأميليا...
أخبار النجوم
مرتضى منصور مسانداً نجوى إبراهيم في وجه أشرف...
أخبار النجوم
شقيقة أحمد حلمي تدعمه وتلفت الأنظار بمدى شبهها به
المجلة الالكترونية
العدد 1100 | أيلول 2026
