إشترك
تناولوا البروتين في كلّ الوجبات لتقوية العضلات
كشفت دراسة حديثة، نُشرت في المجلة الأميركية للتغذية السريرية أنّ تناول البروتين ضمن الفطور والغداء والعشاء، يساعد على تقوية العضلات.
وأوضحت دراسات ناشئة أنّ توقيت تناول البروتين مهمّ، بقدر ما أنّ الكمية مهمّة، بحسب موقع "Health Harvard".
وتوصّلت الدراسة الى التأكيد أنّ تقسيم البروتين الى 3 وجبات (فطور، غداء وعشاء) يساهم بتقوية العضلات، أكثر من تناول الكمية نفسها في وجبة واحدة فقط.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
إطلالات النجوم
سيرين عبد النور تتألق في العراق بفستان مجسم...
إطلالات النجوم
كريستينا أغيليرا تتألق بمجوهرات شوبارد الماسية...
إطلالات النجوم
ديمة قندلفت تتألق في أسبوع باريس للأزياء...
إطلالات النجوم
نانسي عجرم تحيّر الجمهور بإطلالتها.. عصرية أم...
أخبار النجوم
مطالبات بطرد محمود السراج من مصر بعد تصريحات...
المجلة الالكترونية
العدد 1092 | كانون الثاني 2026
