إشترك
تناولوا البروتين في كلّ الوجبات لتقوية العضلات
كشفت دراسة حديثة، نُشرت في المجلة الأميركية للتغذية السريرية أنّ تناول البروتين ضمن الفطور والغداء والعشاء، يساعد على تقوية العضلات.
وأوضحت دراسات ناشئة أنّ توقيت تناول البروتين مهمّ، بقدر ما أنّ الكمية مهمّة، بحسب موقع "Health Harvard".
وتوصّلت الدراسة الى التأكيد أنّ تقسيم البروتين الى 3 وجبات (فطور، غداء وعشاء) يساهم بتقوية العضلات، أكثر من تناول الكمية نفسها في وجبة واحدة فقط.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
أخبار النجوم
أحمد فهمي يكشف تفاصيل رسالة هنا الزاهد له بعد...
إطلالات النجوم
نجمات السعودية ومصر ولبنان وسوريا يتنافسن في...
إطلالات المشاهير
الملكة رانيا العبدالله تتألق بفستان كحلي بتصميم...
أخبار النجوم
أحمد فهمي يحسم جدل ارتباطه بأسماء جلال (فيديو)
أخبار النجوم
عبير صبري تدعم شقيقتها في أزمتها مع دينا...
المجلة الالكترونية
العدد 1090 | تشرين الأول 2025
