لهذا السبب نشعر بالتعب صباحاً حتّى بعد النوم لـ8 ساعات

كشفت خبيرة النوم الدكتورة كارمل هارينغتون عن السبب الذي يُشعرنا بالتعب صباحاً، بعد فترة نوم أكثر من 8 ساعات.

وأعلنت، خلال حديثها مع "Whimn" أنّه من الضروري إعادة برمجة ساعة الجسم البيولوجية.

وأشارت الى أنّ "الفرد عندما يرى الضوء في الصباح، فإنّ الدماغ يتوقّف عن إفراز الميلاتونين، ما قد يؤثر على إيقاع الساعة البيولوجية".

ولفتت الى أنّ "الخلود الى النوم والإستيقاظ في الصباح، في ساعة محدّدة كلّ يوم، هو الطريقة الأفضل لنوم مريح".

من جهتها، كانت صرّحت خبيرة النوم آيمي رينولدز لموقع "ديلي ميل أستراليا" أنّه على الفرد الحصول على مدّة نوم ما بين 7 و 9 ساعات يومياً.

مقالات ذات صلة

تجنبوا هذه الأخطاء الشائعة من اجل نوم مريح

أسباب تجعلك تستيقظ في الوقت ذاته كل ليلة

نوم تعب الصباح