حيل سهلة تمنع زيادة وزنك بعد أكل السكّر... يمكنك تطبيقها يومياً

02 شباط 2018

يشعر الجميع بالذنب بعد تناول كمية كبيرة من الحلويات والأطعمة الغنية بالسكّر. لكن لا يمكن تفادي ذلك في المناسبات السعيدة والأعياد. لذا الأفضل اللجوء إلى حيلة تحدّ من تأثير السكّر على الجسم.

وفي هذه الحالة من المهم شرب الماء بكثرة حيث يمكن اكتشاف زوال مفعول السكّر عندما يصبح لون البول شفافاً.

كذلك ينصح بتناول الخضار النيئة مثل البروكولي والقرنبيط لأنها غنية بالألياف التي تساعد على إعادة ضبط مستوى الأنسولين في الدم وعلى منع تحوّل السكّر إلى دهون.

ومن المهم شرب الشاي الأخضر بعد إضافة القليل من عصير الليمون إليه. فهذا المزيج يخلص الجسم من السموم والبقايا الضارة.

ويجب أيضاً تجنّب أكل الأطعمة التي تحتوي على النشويات في فترة قريبة بعد تناول السكاكر. فهي تسبب ارتفاع مستوى السكّر وبالتالي الدهون في الجسم.