ليس عصير الليمون والماء... هذا ما يجب شربه قبل الفطور لحرق الدهون وخسارة الوزن

08 آذار 2019

من المعروف أنّ شرب الماء الدافئ مع عصير الليمون في الصباح قد يساعد على تنظيف الأمعاء وتحفيز عملية الهضم كما على خسارة الوزن.

لكن يمكن أيضاً الحصول على النتيجة نفسها بطريقة فعالة وسريعة أخرى. ولهذا يمزج مع نصف كوب من الماء، ملعقة وسط من بيكربونات الصودا ونصف كوب من عصير الغريب فروت.

ويتم تناول المشروب في الصباح وقبل نحو 20 دقيقة من موعد وجبة الفطور. فعصير الغريب فروت يحتوي على مكون يساعد على الحفاظ على وزن صحي وهو الفيتامين C.

وقد أثبتت دراسة نشرت نتائجها في دورية Journal Of Nutrition أن الأشخاص الذين لا يستهلكون نسبة مرتفعة من الفيتامين C يعانون غالباً من الامتلاء ويمتلكون خصراً بمقاس كبير.

ووجد الباحثون في المقابل أن أولئك الذين تحتوي أجسامهم على نسبة طبيعية من هذا الفيتامين يمكنهم حرق الكثير من الدهون أثناء ممارستهم التمارين.

أما بيكبرونات الصودا فقد أشارت الكثير من الدراسات إلى أنه يساهم في الحدّ من حدوث الاضطرابات الهضمية. لكن ينصح باستهلاكه بعد استشارة الطبيب.