لهذا السبب يسبب الغضب زيادة الوزن... وهذا هو الحل السريع

من الممكن أن يسبب الغضب زيادة الوزن ويرتبط ذلك بإطلاق الجسم للأدرينالين في هذه الحالة. لكن بعد مرور موجة التوتر وانخفاض مستوى هذا الهرمون يتم الشعور بنقص في الطاقة.

ولهذا تزداد الحاجة إلى تناول الطعام وهو ما يفعله الكثيرون بطريقة عاطفية انفعالية وغير عقلانية.

كذلك يولد الغضب التوتر وهو ما يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكورتيزول الذي يؤثر سلباً على صحة القلب والأوعية الدموية بعد تحويله السكر في الدم إلى دهون وتعطيله عملية الهضم. وتنتج عن هذا بالتالي زيادة الوزن.

وغالباً ما يتم بسببالغضب تناول الأطعمة غير الصحية اي الغنية بالسكر والدهون. ورغم هذا يمكن تجنب ذلك من خلال أخذ بعض الخطوات مثل الحرص على عدم تناول الطعام بعد انتهاء نوبة بالغضب.

ومن المفيد جداً ممارسة نشاط ما مثل التمارين الرياضية أو القيام بنزهة. كما ينصح بالقراءة ولقاء الأصدقاء.