يحتاج الجميع الى الحصول على حصة من الكافيين يومياً. فالكثيرون يرون ان شرب القهوة يساعدهم على إيقاظ حواسهم في الصباح. لكن ما لا يعلمونه هو انه يمكن هذه العادة ان تمنحهم فرصة خسارة الوزن ايضاً.

ولتحقيق هذا الهدف من المفيد ان تضاف الى فنجان القهوة الصباحي بعض المكونات المفيدة مثل القرفة. فهي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الشوارد الحرة الضارة.

كما انها غنية بالمغنيزيوم والحديد والالياف التي تؤدي دوراً مهماً في خسارة الوزن. ولهذا من المهم اضافة نصف ملعقة وسط من بودرة القرفة الى كوب القهوة الصباحي لأن هذا يعزز عملية الايض وحرق السعرات الحرارية.

والافضل ان يترافق ذلك مع تناول طعام صحي واعتماد نظام غذائي متوازن. كذلك يجب ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة في اليوم، 4 مرات اسبوعياً. ومن المهم شرب ما لا يقل عن ليتر ونصف من الماء يومياً. لكن لا ينصح باستهلاك القرفة في حالة الحمل.