من أجل الحفاظ على صحة جيدة من الضروري شرب ما لا يقل عن 8 اكواب من الماء يومياً. لكن من الفعال ايضاً ادخال بعض التعديلات على هذا السائل ليصبح تأثيره اكبر. وفي هذه الحالة من المفيد تحضير ما يسمى الماء القلوي الذي يحتوي على الكثير من المغذيات مثل المعادن والفيتامين C والبكتين والفلافونوييدات. وهي عناصر ضرورية لحماية الجهاز المناعي والهضمي وصحة القلب والأوعية الدموية.

كذلك يمكن هذا الماء اذا تم تناوله باعتدال ان يساعد على خسارة الوزن بطريقة صحية وان يمنع احتباس السوائل في الجسم وان يهدئ اوجاع الرأس ويجدد الطاقة ويخفف الشعور بالتوتر.

ويتطلب تحضيره توفير هذه المكونات: حبة ليمون، ملعقة وسط من ملح الهمالايا الوردي وليترين من الماء النقي.

تنظف حبة الليمون بالقليل من خل التفاح والماء ثم تقطع وتوضع في مرطبان يحتوي على ليترين من الماء. يضاف الملح مع التحريك جيداً.

يترك الخليط يرتاح لمدة ليلة كاملة. وفي الصباح يمكن تناول كوب او اثنين منه قبل موعد الفطور.

لكن يجب عدم فعل ذلك في حال المعاناة من ارتفاع ضغط الدم كما يمنع تناول اكثر من 3 اكواب من المزيج يومياً. ومن الضروري بالتزامن مع ذلك شرب ما لا يقل عن 6 أكواب ماء يومياً ومن تناول اطعمة غنية بمضادات الاكسدة مع ممارسة التمارين.