ليس من السهل خسارة الوزن وحرق الدهون في منطقة الأرداف. فهذا يحتاج إلى بذل الكثير من الجهود من خلال اتباع حمية غذائية صحية وممارسة التمارين الرياضية الخاصة.

ومن اجل تعزيز تأثير تلك الجهود ينصح ايضاً بالاعتماد على بعض الوصفات، مثل شوربة الأرضي شوكة والفجل الأسود.

ويحتاج تحضيرها إلى 100 غ من قلوب الأرضي شوكة، 100 غ من الفجل الأسود، بقدونس، ثوم معمر، ملح وفلفل حلو.

تسلق قلوب الأرضي شوكة مع الفجل الأسود في الماء حتى تنضج ثم تترك على نار هادئة لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة.

يغسل البقدونس جيداً ويضاف إلى الخليط، ثم يضاف الثوم المعمر. وينصح بتناول هذا الطبق يومياً كوجبة مسائية.