١٧- ظهر مرتاح ومسترخٍ
يؤدي الإحساس بوجع الظهر إلى انقباض قسمات الوجه بفعل الألم. لذا، عليك ممارسة التمارين التي تخلصك من أوجاع الظهر للحصول على تعابير مرتاحة في الوجه. تمددي على ظهرك في غرفة هادئة، وأفرغي رأسك من كل المشاكل والهموم. أرخي كل العضلات في جسمك، ولاسيما عنقك، ووجهي أصابع قدميك نحو الأعلى. ارفعي رأسك قليلاً لرؤية أطراف أصابع قدميك ثم أرخي. كرري هذا التمرين ثلاث مرات متتالية وسوف تلاحظين أن وجع ظهرك بات أفضل كثيراً.

١٨- المشي السريع الأفضل على الإطلاق
حين تخرجين من المنزل لشراء الأغراض، اعتمدي المشي السريع المنشط للجسم والمفيد للصحة بقدر الركض، لا بل أكثر. قد تسألين كيف يمكنك اعتماد المشي السريع وأنت تنتعلين الأحذية العالية الكعب. حسناً، الجواب بسيط جداً: إجعلي ظهرك مستقيماً تماماً، ونظرتك عالية، وكتفيك مرتاحين، واحرصي على الدوس على الأرض على الكعب أولاً وبعدها على أطراف الأصابع. المهم هو إبقاء الساقين مستقيمتين وتجربة الركض السريع أولاً بحذاء منخفض الكعب ومن ثم الانتقال تدريجياً إلى الكعب العالي.

١٩- العينات المجانية مذهلة!
مع بداية كل موسم جديد، تطلق شركات التجميل مستحضرات جديدة وتوزع لهذه الغاية عدداً كبيراً من العينات المجانية في المتاجر الكبرى والسوبرماركت لتشجيع الزبائن على تجربة المستحضرات. استفيدي من هذه العينات المجانية لتجربة المستحضرات الجديدة التي تم إطلاقها في الأسواق، فتكونين بذلك على الموضة ومن دون أية كلفة إضافية!

٢٠- ترطيب الجسم
نميل عموماً إلى إهمال ترطيب الجسم خلال فصل الشتاء ظناً منا أن البشرة لن تظهر للعيان بسبب الملابس السميكة والطويلة. لكننا نرتكب خطأ فادحاً إذ تعاني البشرة من جفاف كبير شتاء وتحتاج إلى كمية مضاعفة من الترطيب. لذا، احرصي يومياً على ترطيب كل بشرة جسمك قبل ارتداء الثياب الطويلة والسميكة.
جربي:

• كريم الترطيب Lait Hydratant Corps Soyeux والسيروم المرطّب Sérum Corps Peau Neuve من كلارنس Clarins.

١٥- مكملات غذائية لبشرة مثالية
لاستعادة بشرة متألقة ونضرة وخالية من العيوب وذات لون موحد، لا شيء أفضل من المكملات الغذائية التي تطهر الجسم من السموم وتنقي البشرة وتجعلها نضرة ومتألقة. تحتوي هذه المكملات عموماً على خلاصات الأزهار والفاكهة، وتساعد على إخفاء البقع البنية ومنح طلة مشرقة للبشرة. كما تعمل هذه المكملات بمثابة درع واقٍ من الأشعة فوق البنفسجية لكبح علامات الشيخوخة. إسألي الصيدلي عن المكملات الغذائية الخاصة بالبشرة النضرة واستعمليها بمثابة علاج شافٍ لمدة ثلاثة أشهر متتالية للتخلص من المظهر الباهت في البشرة واستبداله بآخر مشرق ومتألق. ثمة نوع ننصحك بتجربته هو Oenobiol Eclat.

١٦- ملابس شتوية في غاية الأنوثة
صحيح أن البرد يكون قارساً أحياناً في الشتاء ونحتاج إلى ارتداء الكثير من الملابس لصدّ البرد والإحساس بالدفء، لكن هذا لا يعني بالضرورة التخلي عن المظهر الأنثوي الساحر. ارتدي مثلاً الكنزة الصوفية السميكة والضخمة مع توب أنثوي ساحر وتنورة جميلة وجوارب صوفية مزخرفة (علماً أنها الأكثر رواجاً هذا الشتاء). وتذكري أن صوف الموهير أنثوي جداً ويمنحك الكثير من الدفء. لا ترتدي طبقات سميكة فوق بعضها، وإنما اعتمدي التناوب في السماكة (قميص من الحرير مثلاً مع كنزة أو سترة من الصوف). من جهة أخرى، ركزي على الأكسسوارات. جربي القفازات الطويلة الرائجة جداً هذا الشتاء، والمشبك المصنوع من الستراس، والقبعة التي تغطي رأسك وتمنحك الإحساس بالدفء.

١١- أسود زائف على العينين
لاحظنا في كل عروض الأزياء تركيزاً كبيراً على الظلال الباذنجانية والكحلية والخضراء الداكنة والبنية الغنية بالأصباغ الفحمية التي تبرز جمال العيون من دون تجويف القسمات، على عكس الظلال السوداء. وإذا أردت الحصول على ظلال فريدة بلون حسب الطلب، ما عليك سوى بسط الظلال الخوخية أو الخضراء أو الكستنائية على كل الجفن العلوي، ومن ثم بسط القليل من الظلال السوداء وسط الجفن العلوي قبل مدّها نحو الخارج بحيث تمتزج الظلال ببعضها.
جربي:

• الظلال Quatuor Boutons Les Folies Noires والماسكارا Noir Obscur وقلم محيط العينين Le Crayon yeux الأسود من شانيل Chanel.

١٢- العسل مفيد للصحة والجمال معاً
نعلم جميعاً أن العسل مفيد للصحة، لكنه مفيد أيضاً للجمال. للحصول على بشرة متألقة وساحرة، اخلطي ملعقتين صغيرتين من العسل مع ملعقتيّ طعام من الجبنة البيضاء والقليل من عصير الليمون. اخلطي المزيج جيداً للحصول على قناع دبق ثم ابسطي هذا القناع فوق وجهك واتركيه لمدة ١٥ دقيقة قبل شطفه جيداً بماء الورد. وإذا أردت التخلص من الاحتقان البشع تحت العينين، ذوبي ملعقة صغيرة من العسل في نصف كوب من المياه المعدنية الفاترة. انقعي كرتين قطنيتين في هذا الخليط ثم ضعي الكرتين فوق عينيك المغمضتين لمدة ٥ إلى ١٠ دقائق. سوف تلاحظين بعدها أن الاحتقان اختفى تماماً من عينيك.

صحيح أن الطقس بارد والأجواء ملبدة بالغيوم، لكنك تستطيعين التألق جمالاً هذا الشتاء! فمع المستحضرات المذهلة المتوافرة في الأسواق، والماكياج الساحر الرائج هذا الموسم، ونصائح الاختصاصيين التي جمعناها لك من هنا وهناك، سوف تكونين بلا شك ساحرة وجذابة رغم البرد...

٩- تدليك فو ري للوجه
استفيدي من الوقت المخصص لإزالة الماكياج بتدليك وجهك. بالفعل، دلكي وجهك بأطراف أصابعك المغلفة بمستحضر إزالة الماكياج، باعتماد الحركات الدائرية الخفيفة. انطلقي من الشفتين ثم انتقلي إلى العينين. دلكي بقية الوجه بعدها من الأسفل إلى الأعلى. اشطفي وجهك بالماء وامسحيه بكرة قطنية ناعمة، ثم جددي العملية. وأخيراً، غلفي وجهك بمستحضر تونيك من الماركة نفسها لمستحضر إزالة الماكياج بحيث يبقى معدل pH هو نفسه ولا تتأثر البشرة.

١٠- لون رائع للشعر صيفاً شتاءً
يفترض بلون الشعر أن يتغير مع تبدل المواسم للتكيف مع الضوء الخارجي. في الشتاء، يقول الاختصاصيون إنه يجب التعويض عن نقص الضوء باستخدام الألوان الدافئة في الصبغات. جربي الصبغات المشتملة على انعكاسات العسل والتوابل إذا كنت شقراء، وتلك المشتملة على الانعكاسات الحمراء أو الشقراء إذا كان شعرك كستنائياً أو كانت بشرتك باهتة، وتلك المشتملة على انعكاسات الشوكولا أو البندق إذا كنت سمراء. وإذا أردت الحفاظ على لون شعرك الطبيعي، عليك تعزيز لمعانه باللجوء إلى حمامات الزيت المغذية والمرممة لألياف الشعر.

٦- روائح أنيقة بسعر مقبول
ثمة خيارات بديلة أرخص من العطور الباهظة وإنما توفر الرائحة المذهلة نفسها. فالصابون المعطر الذي تطلقه الشركات بالترافق مع العطور يغلف الجسم برائحة مذهلة بسعر مقبول.
جربي:

• الصابون من غيرلان Guerlain، وصابون J'Adore من ديور Dior، وصابون No 5 من شانيل Chanel. هذه الأنواع من الصابون تتوافر عموماً في علب فخمة يمكنك استعمالها لاحقاً لأغراض أخرى.

٤- أحمر ساطع لابتسامة مشرقة
اختاري أحمر الشفاه باللون الأحمر الساطع (علماً أن هذا اللون هو الأكثر رواجاً هذا الشتاء) لإبراز بياض أسنانك ومنح التألق لبشرتك. إلا أن تدرجات الأحمر كثيرة وعليك اختيار الظلال المناسبة لك. فهناك الأحمر الوردي والأحمر الخوخي والأحمر الداكن... لكن تجنبي عموماً الأحمر الأسود، أي الأحمر الكرزي والأحمر الخوخي، لأنه يجعل القسمات قاسية ومشدودة. وإذا كنت تفضلين الألوان البنية على الألوان الحمراء في أحمر الشفاه، يمكنك خلط البني مع الأحمر للحصول على نتيجة مذهلة!
 جربي:

• أحمر الشفاه Dior Addict Lipcolor.
• أحمر الشفاه Rouge Allure Laque من شانيل Chanel.

٣- عناية ملكية للشعر
الهلام الملكي هو المكوّن المثالي لترميم ألياف الشعر وإعادة الحيوية إلى الشعر الجاف. فالهلام الملكي غني بالفيتامينات (ولاسيما الفيتامين B5) والبروتينات والأحماض الأمينية، وهو بالتالي الحل الأمثل للشعر الضعيف والمتقصف. اختاري أنواع الشامبو والملطفات ومستحضرات العناية بالشعر التي تحتوي على الهلام الملكي إذ توفر لك هذه المستحضرات لمعاناً وحماية ومرونة في الوقت نفسه.
جربي:

٧- نظرة ساطعة على الدوام
إذا أردت إخفاء ملامح التعب من عينيك بلمح البصر، ما عليك إلا إجادة استعمال الماسكارا. غلفي أولاً الأهداب العلوية بالماسكارا السوداء الكثيفة، واحرصي على اعتماد الطبقات المتعددة لأنها تنحت العينين وتمنحهما الكثير من العمق. وبالنسبة إلى الأهداب السفلية، غلفيها بالماسكارا الكحلية أو البنية أو البنفسجية لأن هذه الألوان تخفف من وطأة الهالات الداكنة وتمنح الوجه طلة مرتاحة.
جربي:

• الماسكارا Phenomen ' Eye من Givenchy.

٨- حمام بالحليب مثل كليوباترا
اجمعي الجميل مع المفيد باستعمال مستحضرات الاستحمام ذات تركيبة الحليب المرطبة. فالأسواق تزخر حالياً بهلامات الاستحمام ذات التركيبة المختلفة التي ترطب البشرة وتغذيها وتغلفها بطبقة حريرية ناعمة. واللافت أن هذه الأنواع من مستحضرات الاستحمام تتوافر بروائح عدة، بحيث يمكنك تدليل بشرتك ومنحها الرائحة التي تحبينها في الوقت نفسه.

٢- حاجبان مثاليان
تعلمين حتماً أن الحاجبين أساسيين لتحديد النظرة ومنحها الجمال والعمق المطلوبين. لذا، بعد نتف الشعيرات الزائدة من حاجبيك، ارسمي شكلهما المقوس بالقلم الخاص بالحاجبين. لكن بدل استعمال القلم الداكن جداً الذي يجعل القسمات تبدو مجوفة، اختاري القلم الفاتح جداً. إذا كان شعرك كستنائياًَ، اختاري قلم الحاجبين الخاص بالشقراوات. وإذا كنت سمراء جداً، اختاري قلم الحاجبين باللون الكستنائي الفاتح. وأخيراً، إذا كنت شقراء، اكتفي بتحديد حاجبيك بقلم بيج فاتح.
جربي:

١٣- ذهب أو فضة بمحاذاة الأهداب
يعتبر قلم الكحل الفضي أو الذهبي ضرورياً هذا الموسم لجعل النظرة مشرقة. فإذا أردت إخفاء ملامح التعب بلمح البصر، ارسمي خطاً بالقلم الفضي أو الذهبي عند الزاوية الداخلية للعين نحو مجرى الدمع، بمحاذاة الأهداب العلوية والسفلية. ولكي تلتقط عيناك الضوء بصورة أفضل، ارسمي خطاً رفيعاً جداً، مثل الآيلاينر، بمحاذاة الأهداب. يمكنك أيضاً استعمال القلم الفضي أو الذهبي مثل قلم الكحل، ورسم خط داخل العين، لجعل النظرة متلألئة. في كل الأحوال، لا تنسي تغليف الأهداب بالماسكارا السوداء لمنح الكثير من العمق لنظرتك الساحرة.
جربي:

• ظلال الجفنين Palette Liberté وقلم الكحل باللون الذهبي Le Crayon Khol والماسكارا السوداء Virtuose من لانكوم Lancôme.

١٤- ماكياج خالٍ من العيوب في ٥ دقائق
لا شك في أن تألق البشرة هو أول ما يلفت الأنظار. لذا، عليك قبل كل الشيء التركيز في ماكياجك للحصول على بشرة مخملية خالية من أي مظهر باهت. ابسطي القليل من كريم الأساس بالتركيبة المخملية على الجبين والأنف والذقن لتوحيد لون البشرة. ابسطي بعدها القليل من مستحضر الإشراق حول محيط العينين لتحديد النظرة. استعملي من ثم الفرشاة الكبيرة لبسط طبقة خفيفة من البودرة.

من جهة أخرى، يجب التركيز على نقاط التعبير في الوجه، أي العينين والحاجبين والفم. حددي محيط عينيك بقلم الكحل أو ابسطي الظلال بطرف الإصبع فوق الجفن العلوي ثم غلفي أهدابك بالماسكارا.
جربي:

• كريم الأساس Nude من ديور Dior.
• مستحضر الإشراق Touche Eclat من إيف سان لوران Yves Saint Laurent.
• ظلال العينين 5 Couleurs 173 Night Butterfly بألوان البنفسجي والرمادي من ديور Dior.
• قلم الكحل Diorliner من ديور Dior.
• الماسكارا Mascara Singulier من ايف سان لوران Yves Saint Laurent.
• الملمّع Gloss Interdit من جيفنشي Givenchy.

٥- بلسم مغذٍ لبشرة رائعة
أطلقت دار جيفنشي Givenchy هذا الموسم بلسماً رائعاً لترطيب الشفتين والوجنتين. إنه البلسم السحري Baume Magique Lèvres & Joues المميز بتركيبته الهلامية الوردية قليلاً. ابسطي هذا البلسم على الشفتين لتعزيز لونهما الطبيعي وتغذيتهما. ابسطيه أيضاً على الوجنتين للحصول على طلة مشرقة ووردية وطبيعية. يحتوي هذا البلسم على حمض الهيالورونيك وله تركيبة مريحة تماماً بحيث ستشعرين بانجذاب فوري له عند استعماله.
 جربي:

• أحمر الشفاه إليكسير الشباب Sérum de Rouge من ديور Dior.
• أحمر الشفاه Vitamin C Lip Smoothie Antioxidant Lip Colour من كلينيك Clinique.

١- أصباغ مذهلة
في فصل الشتاء، تصبح البشرة باهتة عموماً بسبب عدم تعرضها لكمية كافية من أشعة الشمس. وإذا كنت لا تحبين استعمال كريم الأساس بشكل يومي أو مفرط، يمكنك الاستعاضة عنه بالهلام الملون الممكن مزجه مع كريم النهار الاعتيادي قبل بسطه على الوجه والحصول على نتيجة مشرقة وإنما في الوقت نفسه طبيعية جداً. يحتوي الهلام الملون عموماً على أصباغ عاكسة للضوء تجعل البشرة مشرقة بلمح البصر، ويمكنك تعديل كثافة اللون بنفسك عبر زيادة أو إنقاص كمية الهلام الملون المراد مزجها مع كريم النهار الاعتيادي.
جربي:

• Soin Teinté Sublimateur d'Eclat من مجموعة Capture Totale من ديور Dior.
• Color to Mix من هيلينا روبنشتاين Helena Rubintein.

٢١- البودرة مفيدة لكل شيء
تعتبر البودرة القزحية مثالية لمنح التورد للطلة والتخلص من المظهر الباهت والكئيب في الوجه. تكون تركيبة هذه البودرة خفيفة عموماً وتغلف الوجنتين وقوس الحاجب بدقة بحيث يلتقط الوجه الضوء بشكل لا مثيل له. ولا حاجة أبداً لاستعمال الفرشاة لبسط هذه البودرة إذ يمكنك استعمال طرف الإصبع وبسطها على المساحات الناتئة في الوجه. تذكري أن اللون البرونزي ملائم للبشرة الذهبية فيما الأبيض القزحي ملائم للبشرة الفاتحة.
جربي:

• Radiant Light من تييري موغلر Thierry Mugler.
• مجموعة الأساس Parure Gold من غيرلان Guerlain التي تحوي على أصباغ الذهب وتضفي على البشرة إشراقاً. ويأتي مستحضر Precious Light من غيرلان Guerlain لمحو آثار السنين.

٢٢- ألوان الثياب مهمة لتألق البشرة
إذا أردت إيقاظ بشرتك ومنحها المزيد من التألق، اختاري الألوان الساطعة لملابسك، ولاسيما لتلك التي تكون الأقرب إلى وجهك (مثل التوب أو القميص أو الكنزة أو الوشاح...). اختاري الألوان المناسبة أساساً للون بشرتك، علماً أن الألوان الوردية والزرقاء والحمراء تمنح الكثير من الحيوية للمرأة الشقراء صاحبة العيون الفاتحة، فيما الألوان الدافئة (مثل الأحمر والبرتقالي والأزرق الداكن) تمنح التألق لصاحبة البشرة الباهتة. وإلا، اختاري لوناً متناسقاً مع لون عينيك.

٢٣- عناية منزلية بالأظافر
للحصول على يدين جميلتين، انقعي أصابعك في الماء الفاتر الممزوج ببضعة قطرات من زيت الزيتون. من شأن ذلك تطرية البشرة وإرجاع الجلد المحيط بأظافرنا. وبعد شطف اليدين بالماء النظيف، اغمسي أصابعك مجدداً في الماء الممزوج بعصير الليمون للحصول على أظافر ناصعة البياض. ما عليك بعدها إلا بسط الطلاء الملون الذي تريدينه!