عودة بطيئة إلى النظام المعتاد
النظام الصحي,النظام الغذائي السليم,الوجبات المقبولة
29 يوليو 2014 1 / 1
قد يكون من الصعب العودة إلى النظام الغذائي المعتاد مرة واحدة في أيام العيد، لكن يجب ان تبدأي الآن بالعودة تدريجاً إلى نمط حياتك سواء من حيث تنظيم الوجبات بمعدل 3 وجبات رئيسية ووجبتين صغيرتين، أو بممارسة الرياضة لاستعادة الرشاقة، وأيضاً بالعودة إلى النمط المعتاد في النوم لأن النوم بمعدل كافٍ يساعدك أيضاً على تجنب زيادة الوزن.