إشترك
عودة بطيئة إلى النظام المعتاد
قد يكون من الصعب العودة إلى النظام الغذائي المعتاد مرة واحدة في أيام العيد، لكن يجب ان تبدأي الآن بالعودة تدريجاً إلى نمط حياتك سواء من حيث تنظيم الوجبات بمعدل 3 وجبات رئيسية ووجبتين صغيرتين، أو بممارسة الرياضة لاستعادة الرشاقة، وأيضاً بالعودة إلى النمط المعتاد في النوم لأن النوم بمعدل كافٍ يساعدك أيضاً على تجنب زيادة الوزن.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
إطلالات النجوم
نور الغندور تضج أنوثةً بالأبيض: صيحة 2026...
إطلالات النجوم
نجمات السعودية ومصر ولبنان وسوريا يتنافسن في...
إطلالات النجوم
مي عمر وريم سامي تخطفان الأنظار ببريق معدني على...
أخبار النجوم
أحمد فهمي يكشف تفاصيل رسالة هنا الزاهد له بعد...
أخبار النجوم
رحمة رياض وأحمد سعد وناصيف زيتون يريدون لقب "ذا...
المجلة الالكترونية
العدد 1090 | تشرين الأول 2025
