إشترك
عودة بطيئة إلى النظام المعتاد
قد يكون من الصعب العودة إلى النظام الغذائي المعتاد مرة واحدة في أيام العيد، لكن يجب ان تبدأي الآن بالعودة تدريجاً إلى نمط حياتك سواء من حيث تنظيم الوجبات بمعدل 3 وجبات رئيسية ووجبتين صغيرتين، أو بممارسة الرياضة لاستعادة الرشاقة، وأيضاً بالعودة إلى النمط المعتاد في النوم لأن النوم بمعدل كافٍ يساعدك أيضاً على تجنب زيادة الوزن.
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
أخبار النجوم
سيرين عبد النور بلقطات عفوية تفترش الأرض وتكوي...
إطلالات المشاهير
سحر الجرأة الأرستقراطية يجمع إليزا وأميليا...
سينما ومسلسلات
مسلسل "جريمة في الزمالك"... من أسرار الحقيقة...
مقابلات
أسيل عمران الشهرة ليست مقياساً للنجاح... والأهم...
إطلالات النجوم
شريهان تخطف الأنظار بأحدث ظهور مع ابنتها تاليا...
المجلة الالكترونية
العدد 1100 | أيلول 2026
