السؤال: سني 18سنة وأدخل قريباً إلى الجامعة. طولي160سم ووزني 45كجم . ووجهي اصفر باستمرار. أريد طريقة سريعة قبل بدء الدراسة لمعالجة اصفرار وجهي ولكي أزيد وزني..

 دينا علي-مصر

الإجابة: لا بد من البحث أولاً عن سبب اصفرار وجهك لانه قد يخفي وراءه مشكلة صحية معينة كفقر الدم او النقص في فيتامينات معينة في الجسم. لذلك، أنصحك بالخضوع لفحص دم شامل لاكتشاف السبب الذي أدى إلى هذا الشحوب في وجهك، خصوصاً إذا كانت هذه المشكلة مترافقة مع شعور مستمر بالتعب. أما بالنسبة إلى نحولك الزائد فقد يكون مرتبطاً بالمشكلة الأولى. يمكن أن تزيدي وزنك حوالي 5 كيلوغرامات إضافية عبر التركيز على الحليب الكامل الدسم ومشتقاته والنشويات الصحية. وللمزيد من المعلومات حول الطرق الصحية لزيادة الوزن، اقرأي موضوع:

نظام غذائي لزيادة الوزن

إسألي لها