من الأفكار الشائعة التي يصدّقها البعض هي أن الخبز هو السبب الأساسي في زيادة الوزن، وهذه ليست إلا فكرة خاطئة. كما يعتبر البعض أن اتباع حمية غذائية تعني الإمتناع عن تناول النشويات، متجاهلين فوائدها وقدرتها على خفض الوزن عند تناولها بإعتدال.

إذ تعتبر النشويات مصدراً أساسياً للطاقة، وهي تبطئ عملية الأيض وتساعد على ضبط مستويات السكر في الجسم وتعطي إحساساً بالشبع لمدة أطول.

كما ويتميز الخبز الكامل ومشتقاته بقيمة غذائية كبيرة وبغناها بالفيتامينات والمعادن والألياف لذا ننصحك بتناول البرغل، ورقائق الذرة، والأرز الأسمر، والخبز الكامل، والمعكرونة السمراء لتحافظي على صحتك ورشاقتك.

إكتشفي المزيد من المعلومات من خلال مشاهدة الفيديو.